何回ダイエットにチャレンジしたのかな？テレビであれがいいとかこれがいいとか色々試してはみたけれど一向に痩せないわ・・・
僕は治療歴９年ほどで10,000人以上の施術を行ってきました。あなたは人生で何回ダイエットに挑戦しましたか？何回ダイエットに挫折しましたか？今回の内容で皆様のダイエットなんて無理だという価値観から何回でも頑張るぞという風に変わっていただければ嬉しいです。
痩せることを諦めたらあなたは絶対に痩せることはありません。
あなたはダイエットに何回失敗しましたか？
- 飲むだけで痩せる
- バナナダイエット
- きのこダイエット
- 糖質ダイエット
- 痩せるサプリ
今はテレビや雑誌などで「〇〇ダイエット」とか「これを食べると痩せる」などの情報にたくさん触れることが出来ます。ダイエットと見るとついつい興味が行ってしまうのが人の心理なのですが、果たして情報をみて、心動かされ、チャレンジして失敗してといった感じに何回なりましたか？
ダイエットって失敗している人の方が多いのではないのかなと思っているのですが、みなさんは成功しましたか？
この記事を見ているということはもしかしてダイエットに何回も失敗しているのではないですか？
失敗は経験という宝物
１回で成功するほど甘くない
- 箸の使い方
- 自転車の運転
- 料理の腕
- パソコンのタイピング
- かけ算の暗唱
なんでもそうですが、１回チャレンジして１００％うまくなることはありません。たくさん失敗して、時にはケガをして、それでもコツコツ毎日頑張ってきた結果が、今不自由なくできていることではないですか？
ダイエットも同じです。１回で完全に痩せることが出来るのならみんなもう痩せています。たくさん挑戦して挫折して、でも痩せることを諦めなかった人だけが痩せているのが現実ではないですか？
私もすぐチャレンジしてすぐ諦めてしまうクセがあるので気をつけます。でも諦めずに何回でもチャレンジしてみようと思います。
経験値を貯めることが成功の近道
- 包丁に触ると危ない
- この草は手を切ってしまう
- この植物は危ない
- この魚は危ない
- この生物は毒を持っている
これは過去に失敗したことがある人がいるから分かっていることになるのですが、私達って実は失敗をうまく活用しています。ダメって知っていて得をした経験はありませんか？
失敗＝ダメという風に思っている人が多いですが、実は全く違うんですよ。
失敗はこの方法は自分に合わないということが分かったから成功なんです。
何回も失敗している人は何回も成功している人です。だってこの方法はダメなんだなって知っている人と知らない人では取り組み方が全く変わってくるからです。
実際に専門家よりも一般の人の方がたくさんダイエット方法って知っているんですよね。その分たくさん失敗してきたのかなと思いますが・・・笑
成果が出ない方法を知っている人が成果が出るまでに実は有利なんですよ。
失敗は修正すれば成功に変わる
向いている、向いていないを判断する
- 運動が得意
- 食事管理が得意
- ウォーキングが好き
- 縄跳をする
人には向き不向きというものがあります。得意なことから始めてみることをおすすめします。運動が得意な人が苦手な食事管理から始めても、うまくいかず気持ちがめげていくことはもう目に見えています。
運動が得意な人は消費を多めにダイエットを始めてみる
食事が得意な人は摂取カロリーをコントロールしてみる
できない、向いていないことから始めずに、これだったら頑張れそうかなという小さなスタート地点からスタートすることが長く続けていくために必要なことです。
失敗から成功に変える方法
- 失敗した原因を考える
- 無理なく出来ることを考える
- 自宅で出来ることを考える
- 同時力で出来ることを考える
- 小さな変化を見つけていく
先ほども説明しましたが、そもそも失敗というものは経験に変えることが出来るのでそんなに恥ずかしいことではありません。失敗した原因が分かれば、きっと同じ失敗はしなくなることでしょう。失敗をそのままにしておくからまた同じような失敗を繰り返すだけです。
はっきり言います。
失敗した原因はあなたが無理をしているから長続きしなかっただけです。
例えば、
運動が苦手なのに運動ばかりしていた。時間がないのに時間がかかるようなことをした。
自分のキャパ以上のことをしようとした結果が挫折というものです。
満足するまでダイエットに挑戦する
満足するまでたくさん失敗して下さい。飽きるほど失敗して下さい。たくさん考えてください。
- 満足するまでたくさん失敗する
- 飽きるほど失敗する
- たくさん考える
- たくさん運動をする
- たくさん食事制限する
- たくさんチャレンジする
どれも全部成功への過程の１つです。
一番ダメなのは、
1.どうせ私なんか・・
2.どうせ痩せないし・・
3.どうせまた太る・・
4.私には向いていない・・
5.自己嫌悪・・
そもそもダイエットってそんなに簡単なものでもなければ、誰でも失敗するみたいなそんな難しいものでもありません。はっきりとした成果の違いはたった１つだけだと思いますよ。
痩せることを諦めたらあなたは絶対に痩せることはありません。
ダイエットに大切なのは知識・行動・工夫・諦めない気持ちだけです。