成功している人は口よりも行動を起こしている人です。これは成功している人の共通のことなのでまずは「口よりも行動」ということをしっかりと意識しましょうね。
今回のテーマは『行動あるのみ』行動しないと始まらないということをしっかりと再認識してもらえたらいいなと思います。現在僕は治療歴９年ほどで10,000人以上の施術を行ってきました。やっぱりなんでもツボとコツというものがあります。今回は【口より行動】痩せるためには行動するしかない。という内容で話を進めていきます。
口だけでは痩せません
でも、口に出すことは大切
- いつまでに痩せたい
- こんな風に痩せたい
- これをして痩せたい
- この服を着るために痩せる
- 痩せたと見返す
この記事を見ている人はこんな感じのことを思ったことがあるのではないかと私は思っているのですが思ったことはありますか？
口に出すだけではもちろん痩せないことはみなさん知っているでしょうが、しかし口に出すことも大切な要素の１つなのも間違いありありません。
口に出すことによりまずは理想の自分をイメージすることができるからです。理想の自分をイメージするから行動への意欲が生まれてくるので口に出すことは第一歩としてとても大切なことです。
口だけではダメな理由
- 運動してみる
- 食事管理してみる
- ダイエット計画を立ててみる
- ジムに通う
- 岩盤浴に通う
口に出すことも大切なことは先ほどもお話ししましたが、しかし言っているだけでどんどん体重が減っていくという現実はありません。大事なのは口に出したことを行動してみる。やってみるということが重要なんです。
行動がともなっている人は体にも少しずつでも変化が現れてきます。その小さな変化を見落とさずにしっかりと確認しながら積み重ねるということの繰り返しです。
過剰書きにして紙に書く
- 〇〇月〇〇日までに
- マイナス〇〇キロ
- 食事を腹八分目にする
- 毎日スクワット〇〇回
- 毎日縄跳び〇〇回
- こんな人みたいになる
- 目標達成したら〇〇する
こんな感じの自分なりのダイエットの計画表を紙に箇条書きにして、よく目にする場所（トイレの中・玄関・リビング・スマホの待ち受け）などにいつでも確認できるように環境を整えるのが一番簡単な方法だと思います。
行動することでしか結果が出ない
やっぱり行動に移しましょう
環境ができたとしても行動しないと何も変わってこないのが体型なのでやっぱり行動に移すことが大切になってきます。
もちろん始めからたくさんのことをする必要はありませんが、
- 1日スクワット３０回
- 半身浴を３０分
- 食事の量を減らす
- １５分のウォーキング
など本当になんでもいいので毎日続けられることを毎日行動していくことがダイエットを成功するシンプルにして最大の秘訣です。
行動することで得ることがある
行動することによって得られることはたくさんあります。行動することで知らない間に経験という財産を手に入れることができるからです。
この経験がものすごく大事なことで、簡単にいうと答え合わせをしているようなものです。
- この運動は効果がある
- この運動は効果がない
- この食事は効果がある
- この食事は効果がない
こういう風に成功体験と失敗体験をすることでより自分にあっている精度の高いダイエットを行うことができるようになります。
精度の高いダイエットをしている人は痩せやすい人。
精度の低いダイエットをしている人は痩せにくい。
みなさんはどちらのダイエットの方法が良いですか？
まとめ
- 考える
- 行動する
- 修正する
- 行動する
- 修正する
- 成功
流れはこんな感じになると思いますが考えることは基本は失敗、修正、失敗、修正の繰り返しが多くなってきますが、それでも頑張って行動する。
とにかく体を動かして成功も失敗もたくさん経験することが大切ですよというお話しでした。