なかなか体調が悪く元の健康な体に戻らなくて困っている人はたくさんいるのではないかと思います。今回は『身体は五感をつかって元に戻すことが大切』ですというお話をしたいと思います。

体には五感と呼ばれる感覚があります。

味覚・嗅覚・聴覚・視覚・触覚です。

これらの感覚を取りまとめているの部分が身体の中には一つだけあります。どこだか分かりますか？

頭（脳）です！！

今回は自宅でできるセルフケアの意味も込めてお伝えしたいなと思うので取り入れることができそうな方は取り入れてみて下さいね。

頭（脳）と感情の関係性

まずは脳と感情について少しだけ理解していただきたいのですが、そんなに深く考えないで簡単に考えてみて下さい。感情と健康って関係あるのかよと思う方もいると思いますが優しい目でみてくれるとうれしいです。

一つ考えてみて下さい！！

喜・怒・哀・楽

であなたが毎日の中で多い感情はどれですか？

ちなみに人は１日の中で喜怒哀楽の割合は２５：２５：２５：２５らしいですよ。

どの感情も等しく起こっています。

ではここからが本題です。

体に一番良さそうな感情って喜・怒・哀・楽の中でどの感情でしょうか？

これはちゃんと正解がありますので興味のある方は少し考えてみて下さい。

身体は五感をつかって元に戻していく

そもそも大前提として皆さんは健康であるべきなのですがどこかで歯車が狂い身体の不調という形でお悩みになっているのだではありませんか？３年・５年・１０年・２０年・３０年前、もっというと生まれた時は皆さん等しく健康に生まれてきたのではないですか？

どうやって身体の不調が出てきているかというとこれも五感の影響や感情などが関係しています。

味覚

美味しそうなスイーツですね。

好き嫌いはぬきにして美味しいものを食べると皆さんはどんな気持ちになりますか？

反対に嫌いなものを食べるとどんな気持ちになりますか？

嗅覚

自分の好きな匂いを嗅ぐときってどんな気持ちになりますか？

自分が嫌いな匂いを嗅ぐときってどんな気持ちになりますか？

聴覚

皆さんは心地よい音を聞くとどんな気持ちになりますか？

反対に騒音がする場所にいるとどんな気持ちになりますか？

視覚

皆さんは綺麗なものや好きな人を見たときにどんな気持ちになりますか？

反対に汚いものや嫌いな人を見たときはどんな気持ちになりますか？

触覚

皆さんは気持ちいいと思えるものに触れたときにどんな気持ちになりますか？

反対に触りたくないものに触った時はどんな気持ちになりますか？

感情と身体は関係しています。

これはフィンランドで行われた実験でして、７０１人の被験者に特定の感情を引き起こさせて、体のどこが活性化しているかを調べたもの。その結果は以下のとおり。色が黄色いほど活動レベルが高くて、黒はニュートラル、青が活動レベルの低い状態になっております。

なんとなく分かっていただけるとすごくうれしいのですが、五感は感情とすごく関係性の深いものです。

見た感じで「幸福」の活性化ぶりが凄い！ 「怒り」も頭が激しく活動してまして、「頭にきた！」って表現もあながち間違いじゃないのかもしれないです。

幸福を感じている時は身体全体が活性化しているのが分かります。

皆さん毎日時間に追われて生活をしている方がたくさんいると思います。
疲れていてもなかなかケアをしにいくことができない方もたくさんいると思います。

そんな肩に特にオススメできる五感を使って身体を元にもどす方法です。

忙しからこそ毎日少しの時間でも五感を刺激して身体が心が幸福と思える時間を作ってみてはいかがですか？

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