産後の女性や、姿勢が悪い女性の人にぜひ参考にしてもらいたい運動があります。
骨盤をしっかりとした位置に自分で戻す簡単な方法です。
女性は骨盤の歪みが体型にも現れるのでぜひ試してみて下さいね。
自宅で出来る簡単骨盤調整
骨盤をケアするにはやはりちゃんとしたところで施術を行うのが一番いいと思いますが、
時間がないママさん達の為にオススメの骨盤調整方法があります。
何個かオススメな方法はありますが、
基本的に骨盤や身体のバランスの乱れは偏った姿勢が原因なことが多いです。
もちろん何かの原因でズレたものは当然原因を解決すれば元に戻ります。
今回は「お尻歩きと下半身ストレッチ」を説明します。
自宅で出来る簡単な骨盤調整
こんな感じで毎日１セット３回づつでもすると骨盤が元に戻りやすいですね。
簡単でそんなに場所も必要がなく出来るので産後のママさん達はぜひ試してみて下さい。
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